Версия для слабовидящих
Здоровое питание
Янв 13,2025
Комментарии к записи Здоровое питание отключены
By admin
Сбалансированное питание является залогом здоровья. Неправильная диета — один из основных факторов риска развития различных заболеваний, в частности, ожирения, сахарного диабета 2 типа, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни и др.
Подробнее на www.takzdorovo.ru/profilakti…
Курить на морозе вредно: 8 причин бросить пагубную привычку
Янв 9,2025
Комментарии к записи Курить на морозе вредно: 8 причин бросить пагубную привычку отключены
By admin
Никотин способствует расширению сосудов, что приводит к быстрой потере тепла. Зимой это может привести к обморожению легких и конечностей.
Сигареты сушат ротовую полость, поэтому у курильщиков появляется привычка облизывать губы. Влажные губы при контакте с морозным воздухом трескаются и шелушатся.
Из-за поочередного вдыхания то горячего, то холодного воздуха в организме курильщика происходит резкий перепад температур. Это негативно влияет на дыхательную систему, способствуя образованию мокроты в горле.
Тот же перепад температур влияет и на состояние связок: голос может осипнуть.
Перепад температур опасен и для зубов – он может вызывать микротрещины. Это способствует повышению чувствительности и проникновению болезнетворных микроорганизмов.
У курильщиков нарушается баланс бактерий в ротовой полости, а слизистая носа пересыхает. Такие условия идеальны для вирусов, поэтому курящие люди чаще заражаются гриппом и ОРВИ.
Сердце в холодное время года и так работает больше обычного! Курение дополнительно его нагружает, повышает давление и увеличивает риск тромбообразования.
Токсичные газы и холодный воздух влияют на эластичность кровеносных сосудов. Из-за этого может возникнуть эмфизема и другие заболевания.
Зимние прогулки: польза для здоровья и хорошего настроения
Янв 8,2025
Комментарии к записи Зимние прогулки: польза для здоровья и хорошего настроения отключены
By admin
Зимой многие из нас отказываются от прогулок на свежем воздухе, предпочитая уют замкнутой квартиры и теплую постель. Однако именно зимой прогулки на морозном воздухе могут оказаться особенно полезными для здоровья.
Укрепление иммунитета
Во время морозов наш организм работает на износ, мобилизуя все свои защитные ресурсы. Поэтому, прогулки на морозе помогают укрепить иммунитет, делая наш организм более устойчивым к различным инфекциям и вирусам.
Улучшение кровообращения
Морозный воздух способствует сужению кровеносных сосудов, что обеспечивает более интенсивное кровообращение. Это позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить риск возникновения инсульта и сердечных заболеваний.
Нормализация обмена веществ
Прогулки на морозном воздухе способствуют активизации обмена веществ, что может помочь в снижении веса и поддержании физической формы в зимний период. Также они могут оказаться полезными для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы или диабетом, помогая им поддерживать необходимый уровень метаболизма.
Повышение настроения
Прогулки на морозном воздухе могут стать настоящим антидепрессантом, помогая улучшить настроение и бороться со стрессом. Кроме того, зимние пейзажи могут быть чрезвычайно красивыми и восхитительными, оставляя яркие впечатления в душе и привнося позитив в нашу жизнь.
Какие правила стоит соблюдать при выходе на морозный воздух?
Надеть теплую одежду. Она должна быть не только комфортной и удобной, но и защищать от холода и ветра. Важно не забывать о головном уборе, чтобы не остывать через голову. Пить горячий чай, чтобы согреться изнутри. Не выходить на мороз сразу после еды, чтобы избежать переутомления организма. Соблюдать неспешную ходьбу, по возможности не пересекая густонаселенную территорию.
Будьте здоровы! Берегите себя!
Блэкаут — это алкогольная амнезия, при которой часть вашего дня будто бы стерта из памяти.
Янв 6,2025
Комментарии к записи Блэкаут — это алкогольная амнезия, при которой часть вашего дня будто бы стерта из памяти. отключены
By admin
Слово «блэкаут» пришло к нам из энергетической сферы — так называют отключение электропитания из-за катастрофы или природного катаклизма. Примерно по такому же принципу происходит и «отключение» нашей памяти в результате алкогольного опьянения. Организм воспринимает поступление алкоголя как аварию в центральной нервной системе. Происходит это потому, что при потреблении алкогольных напитков образуются токсины, которые повреждают нейроны в головном мозге.
Подробнее на
www.takzdorovo.ru/stati/love…
Первая помощь при ушибах, порезах:что делать в экстренных ситуациях на праздниках?
Янв 3,2025
Комментарии к записи Первая помощь при ушибах, порезах:что делать в экстренных ситуациях на праздниках? отключены
By admin
Первая помощь при ушибах, порезах:что делать в экстренных ситуациях на праздниках?
Ушибы и ссадины часто случаются с нами именно летом, ведь это время активного отдыха, дачных работ и ежедневных прогулок в парке. Они происходят неожиданно, и мы не всегда к ним готовы. Будьте осторожны, а мы расскажем, как помочь себе и своим близким в этой ситуации и что нужно иметь в домашней аптечке.
Ссадины
В случае ссадины первым делом промойте рану водой и удалите из нее все инородные тела: песок, землю, траву. Помните вода должна быть чистой! Затем продезинфицируйте рану 3%-ным раствором перекиси водорода. После аккуратными, промакивающими движениями при помощи ватного тампона нанесите на пораженный участок кожи йод (5%) или бриллиантовый зеленый раствор (1%). После обработки заклейте пластырем.
Ушибы
Первая помощь в этом случае — холод: приложите к области ушиба лед (завернутый в ткань) или смоченное холодной водой полотенце на 15 — 20 минут. На это время пострадавшего желательно уложить, а ушибленную конечность — приподнять (например, подложить подушку или валик). Такая позиция позволит уменьшить приток крови к месту ушиба и предотвратить гематому. Затем наложите тугую повязку.
В случае возникновения гематомы и отечности воспользуйтесь противовоспалительными мазями и бальзамами, например, Индометацином.
Порезы
Если вы сильно порезались и кровотечение не останавливается, поднимите пораженное место выше уровня груди и плотно прижмите края раны стерильной марлевой салфеткой. Держите ее 5-10 минут, пока кровотечение не прекратится. Затем продезинфицируйте рану 3%-ной перекисью водорода и обработайте края настойкой йода (5%) или другим антисептическим средством.
Наложите не очень тугую повязку: положите на рану марлевую салфетку и зафиксируйте ее бинтом.
Внимание: если через 1 — 2 дня боль от ушиба не проходит или появились признаки инфекции раны, обратитесь к врачу.
Как избежать соблазна покурить на новогодних вечеринках?
Янв 2,2025
Комментарии к записи Как избежать соблазна покурить на новогодних вечеринках? отключены
By admin
Новогодние праздники – время веселья и встреч, на которых нередко подстерегает соблазн покурить. Однако есть несколько советов, которые помогут избежать этих рисков и сохранить здоровье.
1. Моральная подготовка
Если вы знаете, что на вечеринке будут предлагать алкоголь или сигареты, заранее подумайте о том, как поступить: отказаться от предложения или попросить хозяина дома сменить напиток на безалкогольный вариант.
2. Безалкогольная альтернатива
Наличие на мероприятии безалкогольного коктейля, травяного чая или сока является хорошей альтернативой алкоголю и сигаретам. Эти напитки можно носить с собой или предлагать гостям, чтобы избежать соблазна.
3. Выбор места для проведения мероприятия
Выбор места для встречи, где отсутствуют алкоголь и сигареты, может стать успешным решением проблемы. В таких случаях участники будут вынуждены выбирать здоровый образ жизни.
4. Создание спокойной атмосферы
Создание атмосферы спокойствия и комфорта помогает избавиться от ощущения напряжения и скуки, что способствует лучшему самочувствию и уменьшению желания употреблять алкоголь.
5. Поддержка здоровых привычек
Поддержание режима здорового питания и регулярных физических упражнений перед праздником помогает поддерживать хороший тонус и снижает вероятность возникновения искушений.
6. Психологическая подготовка
Психологическая подготовка включает обсуждение планов мероприятия с участниками, установление правил и границ допустимого поведения. Это помогает избежать неожиданных сюрпризов и искушений.
Заключение:
Праздничные искушения – серьезная проблема, которую можно решить благодаря продуманной организации мероприятий, поддержке здоровых привычек и психологической подготовке. Важно понимать, что выбор здорового образа жизни – это первый шаг к успешной и безопасной новогодней ночи.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.
Как избежать пищевых отравлений в праздники:советы по выбору и подготовке продуктов?
Янв 1,2025
Комментарии к записи Как избежать пищевых отравлений в праздники:советы по выбору и подготовке продуктов? отключены
By admin
Для профилактики пищевых отравлений в новогодние праздники рекомендуется:
1. Не покупать продукты в местах несанкционированной торговли у неизвестных лиц. Особенно это касается скоропортящихся продуктов: молока, творога, сметаны и любых продуктов домашнего изготовления.
2. Не употреблять продукты с истёкшим сроком годности и (или) хранившиеся вне холодильного оборудования.
3. Не приобретать продукты с нарушением целостности упаковки и без маркировочных этикеток (ярлыков).
4. Хранить продукты в защищённых от насекомых, грызунов и других животных местах.
5. При приготовлении блюд соблюдать личную гигиену и поддерживать чистоту на кухне: мыть руки, кухонную посуду, разделочные доски.
6. Использовать для обработки сырых и готовых продуктов отдельный разделочный инвентарь (ножами, досками).
7. Сырые продукты и готовые блюда хранить в холодильнике раздельно, лучше в специальных контейнерах.
8. Готовить салаты, изделия из рублёного мяса и рыбы, студень, заливное в домашних условиях, в небольших количествах, чтобы не хранить остатки блюд более суток.
9. Все салаты лучше заправлять непосредственно перед употреблением и, если рецептура позволяет, предпочесть майонезу растительное или оливковое масло.
10. Зелень, сырые овощи, фрукты тщательно мыть под горячей проточной водой.
При появлении первых признаков пищевого отравления необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Диспансеризация и профилактический осмотр взрослого населения на базе передвижного мобильного комплекса
Дек 4,2024
Комментарии к записи Диспансеризация и профилактический осмотр взрослого населения на базе передвижного мобильного комплекса отключены
By admin
Уважаемые жители г. Ковров и Ковровского района!
С 03.12.2024 по 13.12.2024 года на территории
Государственного казенного учреждения Владимирской области
«Центр занятости населения города Коврова»,
расположенного по адресу: г. Ковров, Ленина проспект, д.42-а, проводится диспансеризация и профилактический осмотр взрослого населения на базе передвижного мобильного комплекса.
График приема:
03.12.2024 и 10.12.2024г с 11:00ч до 14:00ч
04.12.2024 по 06.12.2024г с 13:00ч до 15:00ч
09.12.2024 по 13.12.2024 с 13:00ч до 15:00ч
«Медицинская ипотека»
Владимирский городской ипотечный фонд с 2015 года совместно с Администрацией Владимирской области и Министерством здравоохранения участвует в реализации ипотечной льготной программы для медицинских работников учреждения здравоохранения (далее
«Медицинская ипотека») Владимирской области Постановление правительства Владимирской области от 25 июня 2024 г № 375, (ранее Постановление от 31 декабря 2014 г. N 1392))
Цели программы:
Привлечение медицинских работников из разных регионов во Владимирскую область
Закрепление медицинских работников в государственной системе здравоохранения
Закрепление кадров в конкретном учреждении здравоохранения Владимирской области
Социальная поддержка в улучшении жилищных условий медицинских работников.
Процентная ставка по государственной ипотечной программе « Семейная ипотека» составляет 6% годовых. Она предоставляется семьям с одним (и более) ребенком в возрасте до 7 лет, приобретающим квартиру в новостройке или новый жилой дом (в том числе строительство)
Меры социальной поддержки оказываются в форме денежные выплат:
В виде субсидии на уплату первоначального взноса по ипотечному жилищному кредиту в размере 30% от стоимости приобретаемого жилого помещения, при этом субсидии не может превышать 1 миллион рублей;
Ежемесячная компенсация в размере 100% расходов на оплату процентов по ипотечному жилищному кредиту в течение 5 лет, но не более 10 тыcяч рублей;
и предоставляются следующим категориям лиц:
Медицинским работникам, имеющим высшее или среднее профессиональное (медицинское) образование, до достижения ими возраста 41 года;
медицинским работникам, имеющие высшее или среднее профессиональное (медицинское) образование, в семье которых двое и более членов семьи (жена (муж), родители, дети) работают на должностях медицинских работников в медицинских организациях государственной системы здравоохранения Владимирской области;
врачам-специалистам и заведующим структурных подразделений медицинских организаций
— врачам-специалистам, участвующим в оказании высокотехнологичной медицинской помощи;
— врачам-специалистам, впервые трудоустроившимся в медицинские организации государственной системы здравоохранения Владимирской области.
По вопросам оформления ипотечной льготной программы обращаться в отдел кадров ГБУЗ ВО « Центральная городская больница г.Коврова»